【楽勝！】『朝活の達人』になろう！誰でもできる早起き3つの秘訣

2022 7/03

2022年7月3日 2022年7月3日

あさひ

こんにちは！
あさひです。

早速ですが、
みなさんは、毎朝
早起きってやってますか？

初心者くん

うーん…。
僕、早起きは苦手なんす…。

まぁ、気持ち分かります。
疲れてるときなんか、もうちょい寝たい…と、
ベッドでだらだらしてしまいますよね。

でもね…。
Twitterの世界って、凄いんです。

なんと、朝3時起きなんていう強者が
ごろごろいてます。

さすがに僕はそんなに早く起きてませんが、
それでも毎朝5時には
スッキリ目覚めています。

で、朝からTwitterで
あいさつ回りをやってます。

(あいさつ回りってなんやねん？って方は、
以前のブログを読んでみてください。
Twitterを伸ばすための活動の一種です)

…と、
えらそうなこと言ってますが、
実は僕、もともとは朝にめっちゃ弱い男でした。

土日なんか、
平気で12時間以上寝てました。
昼過ぎに起きる、なんてのもザラでした…。

ただ…
やっぱり寝すぎるって、あんま良くないです。

まとまった時間が睡眠に消えてしまうんで、
やろうと思っていたことができなくなります。

部屋着のままで1日過ごす、みたいになって、
結局なんにもしなかったなぁ…
と思いながら、1日が終わってしまいます。

今回は、超ロングスリーパーだった僕が
朝型人間になれた秘訣を
ご紹介したいと思います。

このブログを読めば
毎朝スッキリ早起きできる、
朝活の達人になれますよ！

そうなれば、もう間違いなく
人生が豊かになります。

ヒトは、雑念のない朝の時間が
一番集中できて、生産性が高くなるそうです。

ということは、
朝を上手く活用できれば、人生の値打ちを
グンと上げることができるんです。

「朝活術」を体得すれば、
あなたのネットビジネスも
きっと上手くいくでしょう。

収益もグングン右肩上がり。
憧れのFIREに向かって
まっしぐらです。

でも…もしあなたが
これからも朝を軽視した
だらだら生活を続けるなら…

おそらく、
劇的な生産性向上は望めません。

今の人生を変えるほどの変化は
得られないでしょう。

そんな将来、望んでますか？
望んでませんよね？

もうこの際、断言します。
朝活は、得しかないです。
今すぐ始めるべきです。

これから僕がお話しする
3つの秘訣を実践して、朝を制してください！

意外と簡単！
「朝活の達人」になる3つの秘訣

『朝活の達人』になるための3つの秘訣とは？
ズバリ、こんな感じです。

朝活の達人になるための3つの秘訣

①「5秒ルール」で飛び起きる！
②カーテン開けて、太陽を浴びる！
③朝にやることを決めておく！

初心者くん

なんか
見たことあるようなやつが
混ざってる気がします…。

さすが、このブログの準レギュラーやね…(苦笑)
とりあえず、順番に解説していきます。

脳より先にまず行動！
5秒ルールで飛び起きろ！

まず1つ目は
「5秒ルールで飛び起きる！」
ですね。

実はこの「5秒ルール」は、
僕のブログ2回目の登場です。

ここで、わりと丁寧に書きました。

もし、まだお読みでなかったら、
まずは上のリンクを踏んで、
記事を読んでみてください。

実は僕、
毎朝この「5秒ルール」を実践してます。

もう少しだけ細かく言うと…
5秒以内に、ベッドの横に置いてある
目薬をさすようにしてます。

それも、清涼感強めのやつ。
(僕が使ってるのは、ロートCキューブの
アイスクールというやつです)

これをやると、
まじで頭がシャキッとします！
オススメです！

今日はぜひ、マツキヨで目薬を買って、
ベッドの横に置いて寝てください。

そして明日の朝、
5秒以内に、瞳にぶっさしてください！
効果が実感できると思います。

脳と身体が一気に活性化！
太陽ってスゴい…！

『朝活の達人』になるための3つの秘訣、
2つ目は、
「カーテン開けて、太陽を浴びよう！」です。

これは1つ目の「5秒ルール」からの流れで
やってみてください。

まず、起きます。
で、5秒以内に目薬をさします。

そのまま、カーテンを全開にして
太陽の光を浴びてください。

なんで太陽の光を浴びるといいのか？

これは順番に説明していきましょう。

まず、太陽の光を浴びると、
体の中で「セロトニン」という物質が
作られます。

この「セロトニン」には、
脳と身体を活性化させる力があります。

寝起き直後に頭がぼーっとしているのは、
寝ている間にセロトニンが減るから。

そこで、起きたあとに
日光を浴びてセロトニンを作ると、
スッキリ目覚められるんです。

ちなみに…
この日光浴、曇ってる日でも有効です。

太陽の光って、
曇りでも1万ルクスくらいあります。

蛍光灯の明るさは500ルクス程度。
やっぱ太陽って凄いですね…！

貴重な時間をフル活用！
朝にやることを決めておこう！

『朝活の達人』になるための3つの秘訣、
最後の3つ目は、
「朝にやることを決めておく！」です。

5秒ルールで跳ね起きて、
セロトニンを分泌させて。

せっかくやる気十分になってるところで
「さぁ、なにやろうかな」って考えるのって、
時間がもったいないです。

前の日の夜のうちに、
朝やることを決めておきましょう。

トントンッと
テンポよくやるために、
できるだけ細かく決めておくのがオススメです。

例えば僕の場合は…

起きる
→目薬をさす
→カーテン開ける
→背伸びして、両肩を回す
→白湯を飲む
→Twitter開く

この流れを
毎日繰り返しています。
もう、順番も決まってます。

ここまで決めておくと、
もう、余計なことを考えなくて
済むんですよね。

みなさんも、
自分のルーティンを決めて、
ムダなく、効率よく朝活を進めましょう！

さっそく明日からやろう！
朝を制する者は、人生を制す！

さぁ、今回のまとめです。

朝活の達人になるための3つの秘訣

①「5秒ルール」で飛び起きる！
②カーテン開けて、太陽を浴びる！
③朝にやることを決めておく！

「朝を制する者は、人生を制す！」
それくらい、
朝って大事なんじゃないかなと思っています。

たしかに…！と
共感した、そこのあなた！

次にやることはなにか…？
もう、分かってますよね？

いいな、と思ったら即実行！です。

知っててやらないのは、
知らないのと同じですから。

それに、今回のは
そんなに難しいことでもないはずです。