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こんにちは!
あさひです。
早速ですが、
みなさんは、毎朝
早起きってやってますか?
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うーん…。
僕、早起きは苦手なんす…。
まぁ、気持ち分かります。
疲れてるときなんか、もうちょい寝たい…と、
ベッドでだらだらしてしまいますよね。
でもね…。
Twitterの世界って、凄いんです。
なんと、朝3時起きなんていう強者が
ごろごろいてます。
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さすがに僕はそんなに早く起きてませんが、
それでも毎朝5時には
スッキリ目覚めています。
で、朝からTwitterで
あいさつ回りをやってます。
(あいさつ回りってなんやねん?って方は、
以前のブログを読んでみてください。
Twitterを伸ばすための活動の一種です)
![](http://asahiside.com/wp-content/uploads/2022/06/【簡単!】Twitterで信頼関係を築く方法-1024x576.png)
![](http://asahiside.com/wp-content/uploads/2022/06/【簡単!】Twitterで信頼関係を築く方法-1024x576.png)
あなたのファンがグイグイ増えますよ!
…と、
えらそうなこと言ってますが、
実は僕、もともとは朝にめっちゃ弱い男でした。
土日なんか、
平気で12時間以上寝てました。
昼過ぎに起きる、なんてのもザラでした…。
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ただ…
やっぱり寝すぎるって、あんま良くないです。
まとまった時間が睡眠に消えてしまうんで、
やろうと思っていたことができなくなります。
部屋着のままで1日過ごす、みたいになって、
結局なんにもしなかったなぁ…
と思いながら、1日が終わってしまいます。
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今回は、超ロングスリーパーだった僕が
朝型人間になれた秘訣を
ご紹介したいと思います。
このブログを読めば
毎朝スッキリ早起きできる、
朝活の達人になれますよ!
そうなれば、もう間違いなく
人生が豊かになります。
ヒトは、雑念のない朝の時間が
一番集中できて、生産性が高くなるそうです。
ということは、
朝を上手く活用できれば、人生の値打ちを
グンと上げることができるんです。
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「朝活術」を体得すれば、
あなたのネットビジネスも
きっと上手くいくでしょう。
収益もグングン右肩上がり。
憧れのFIREに向かって
まっしぐらです。
でも…もしあなたが
これからも朝を軽視した
だらだら生活を続けるなら…
おそらく、
劇的な生産性向上は望めません。
今の人生を変えるほどの変化は
得られないでしょう。
そんな将来、望んでますか?
望んでませんよね?
もうこの際、断言します。
朝活は、得しかないです。
今すぐ始めるべきです。
これから僕がお話しする
3つの秘訣を実践して、朝を制してください!
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意外と簡単!
「朝活の達人」になる3つの秘訣
『朝活の達人』になるための3つの秘訣とは?
ズバリ、こんな感じです。
朝活の達人になるための3つの秘訣
①「5秒ルール」で飛び起きる!
②カーテン開けて、太陽を浴びる!
③朝にやることを決めておく!
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なんか
見たことあるようなやつが
混ざってる気がします…。
さすが、このブログの準レギュラーやね…(苦笑)
とりあえず、順番に解説していきます。
脳より先にまず行動!
5秒ルールで飛び起きろ!
まず1つ目は
「5秒ルールで飛び起きる!」
ですね。
実はこの「5秒ルール」は、
僕のブログ2回目の登場です。
![](http://asahiside.com/wp-content/uploads/2022/06/簡単!-やる気を高めるたった1つの方法-「5秒」があなたの人生を変える!-1024x576.png)
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ここで、わりと丁寧に書きました。
もし、まだお読みでなかったら、
まずは上のリンクを踏んで、
記事を読んでみてください。
![](https://asahiside.com/wp-content/uploads/2022/07/daisies-gb449d6e7e_1920-1024x683.jpg)
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実は僕、
毎朝この「5秒ルール」を実践してます。
もう少しだけ細かく言うと…
5秒以内に、ベッドの横に置いてある
目薬をさすようにしてます。
それも、清涼感強めのやつ。
(僕が使ってるのは、ロートCキューブの
アイスクールというやつです)
![](https://asahiside.com/wp-content/uploads/2022/07/100000001002274166_10204_001.jpg)
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大丈夫なタイプの目薬です
これをやると、
まじで頭がシャキッとします!
オススメです!
今日はぜひ、マツキヨで目薬を買って、
ベッドの横に置いて寝てください。
そして明日の朝、
5秒以内に、瞳にぶっさしてください!
効果が実感できると思います。
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脳と身体が一気に活性化!
太陽ってスゴい…!
『朝活の達人』になるための3つの秘訣、
2つ目は、
「カーテン開けて、太陽を浴びよう!」です。
これは1つ目の「5秒ルール」からの流れで
やってみてください。
まず、起きます。
で、5秒以内に目薬をさします。
そのまま、カーテンを全開にして
太陽の光を浴びてください。
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なんで太陽の光を浴びるといいのか?
これは順番に説明していきましょう。
まず、太陽の光を浴びると、
体の中で「セロトニン」という物質が
作られます。
![](https://asahiside.com/wp-content/uploads/2022/07/camilo-jimenez-0yLmwcXLwLw-unsplash-1024x683.jpg)
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この「セロトニン」には、
脳と身体を活性化させる力があります。
寝起き直後に頭がぼーっとしているのは、
寝ている間にセロトニンが減るから。
そこで、起きたあとに
日光を浴びてセロトニンを作ると、
スッキリ目覚められるんです。
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ちなみに…
この日光浴、曇ってる日でも有効です。
太陽の光って、
曇りでも1万ルクスくらいあります。
蛍光灯の明るさは500ルクス程度。
やっぱ太陽って凄いですね…!
![](https://asahiside.com/wp-content/uploads/2022/07/sunrise-g0c50dadb4_1920-1024x566.jpg)
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貴重な時間をフル活用!
朝にやることを決めておこう!
『朝活の達人』になるための3つの秘訣、
最後の3つ目は、
「朝にやることを決めておく!」です。
5秒ルールで跳ね起きて、
セロトニンを分泌させて。
せっかくやる気十分になってるところで
「さぁ、なにやろうかな」って考えるのって、
時間がもったいないです。
前の日の夜のうちに、
朝やることを決めておきましょう。
![](https://asahiside.com/wp-content/uploads/2022/07/scott-graham-OQMZwNd3ThU-unsplash-1024x683.jpg)
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トントンッと
テンポよくやるために、
できるだけ細かく決めておくのがオススメです。
例えば僕の場合は…
起きる
→目薬をさす
→カーテン開ける
→背伸びして、両肩を回す
→白湯を飲む
→Twitter開く
この流れを
毎日繰り返しています。
もう、順番も決まってます。
ここまで決めておくと、
もう、余計なことを考えなくて
済むんですよね。
みなさんも、
自分のルーティンを決めて、
ムダなく、効率よく朝活を進めましょう!
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さっそく明日からやろう!
朝を制する者は、人生を制す!
さぁ、今回のまとめです。
朝活の達人になるための3つの秘訣
①「5秒ルール」で飛び起きる!
②カーテン開けて、太陽を浴びる!
③朝にやることを決めておく!
「朝を制する者は、人生を制す!」
それくらい、
朝って大事なんじゃないかなと思っています。
たしかに…!と
共感した、そこのあなた!
次にやることはなにか…?
もう、分かってますよね?
いいな、と思ったら即実行!です。
知っててやらないのは、
知らないのと同じですから。
それに、今回のは
そんなに難しいことでもないはずです。
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まず手始めに、
僕のツイートとかブログに
何かコメントしてみてください。
相手は僕なんですから。
内容なんて気にしなくていいです。
まずはポンっと送ってみることが大事です。
![](https://asahiside.com/wp-content/uploads/2022/07/charlesdeluvio-FdDkfYFHqe4-unsplash-1024x994.jpg)
![](https://asahiside.com/wp-content/uploads/2022/07/charlesdeluvio-FdDkfYFHqe4-unsplash-1024x994.jpg)
ネットビジネスの世界を見るようになって、
改めて思います。
結局、「動いたもんが勝つんだ」と。
あなたも、
これまで同様、しっかり動き続けてください。
そして、僕と一緒に、
ストレスのない
理想の未来をつかみ取りましょう!
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![](https://asahiside.com/wp-content/uploads/2022/07/smile-g1d7012474_1920-1024x683.jpg)
「もうちょっと具体的な話が聞きたい!」
「ちょっと相談に乗ってほしい…!」
そんなご意見あれば、
ぜひお気軽にご連絡ください。
Twitterでも公式LINEでもOK。
前向きなご意見ご感想、大歓迎です!
![](http://asahiside.com/wp-content/uploads/2022/06/sign-g0da64a51c_1920-1024x682.jpg)
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いつものように、
このブログの感想も、ぜひお寄せください。
みなさんのリアクションを一番の励みに
させてもらっています!
これからも、僕と一緒に
夢を追っかけていきましょう!
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